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90后都成了中年少女和中年少男,从青春年少变成了四大皆空的佛门子弟。

这样的我们,怎么会因为减肥这种事情为难自己!

减肥的方式多种多样,最轻松的大概就是两个字——不吃!可我忍不住。

最好的情况就是,在吃吃吃的时候,不知不觉的就把肥给减了。

据说,吃坚果可以帮助减肥。

每天摄取一定数量,不但不影响你减肥,还会越吃越瘦~

坚果确实脂肪含量高,但是它的GI值低。健身减肥的小伙伴肯定知道,GI 值即血糖生成指数,说的就是吃完东西,血糖升得快不快。

如果经常吃高 GI 值的东西,血糖就容易升得很快,容易发胖。而坚果不仅GI值低,而且和GI值高的食物一起食用,还可以有效控制血糖上升的速度。

坚果的蛋白质、纤维、矿物质含量都很高,是人体所需的植物性蛋白以及微量元素的优秀来源。
 

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